Bij de oefeningen worden een aantal hulpmiddelen gebruikt, en die worden op de volgende pagina’s beschreven. Deze hulpmiddelen hebben een ondersteunende functie; men kan alleen een effect verwachten indien men ze┬áregelmatig gebruikt binnen de daarvoor bedoelde oefeningen.

We beschrijven de volgende drie hulpmiddelen:

  1. Handwatten
  2. Voelsprieten
  3. Remlicht